5 modalități de a controla cheltuielile emoționale
Uneori poate părea că cumpărăturile au devenit distracțiile preferate ale Americii. Cu publicitatea apărând peste tot - de la televizor la panouri publicitare la autobuze urbane - cumpărăturile par să fie peste tot. Agenții de publicitate cheltuiesc anual miliarde de dolari convingându-ne că produsele ne pot face să simțim succes, ne pot împiedica să ne plictisim, să ne ajute să atragem un partener și o mulțime de alte lucruri. Cu reclame concepute cu grijă pentru a ne manipula obiceiurile de cheltuieli, nu este de mirare că multe persoane au devenit cheltuitoare emoționale.
Ce este cheltuiala emoțională?
Cheltuielile emoționale apar atunci când cumpărați ceva de care nu aveți nevoie și, în unele cazuri, nici măcar nu doriți, ca urmare a simțirii stresați, plictisiți, subapreciați, incompetenți, nefericiți sau orice alte emoții. De fapt, chiar petrecem emoțional atunci când suntem fericiți. De exemplu, ce v-ați cumpărat singuri ultima dată când ați primit o creștere?
Nu este nimic în neregulă să-ți cumperi lucruri frumoase din când în când, atât timp cât îți poți permite și finanțele tale sunt în regulă, dar dacă cheltuiești mai mult decât îți dorești pentru nevoi sau te chinui să găsești numerar pentru a plăti facturile sau pentru a vă achita datoria de pe cardul dvs. de credit, învățând să vă recunoașteți și să vă reduceți cheltuielile emoționale poate fi un instrument important. Deși evitarea completă a cheltuielilor emoționale nu este probabil un obiectiv realist pentru majoritatea oamenilor, există unele măsuri pe care le puteți face pentru a reduce daunele pe care le aduce în portofel.
Evitați cumpărarea impulsurilor
O modalitate de a reduce cheltuielile emoționale este de a evita să cumpărați impulsuri și asta nu înseamnă doar că ar trebui să evitați să cumpărați gumă în linia de plată din magazinul alimentar. Ori de câte ori faceți cumpărături - fie la un magazin de cărămidă sau mortar sau online - și vă simțiți că doriți să cumpărați ceva ce nu vroiați deja înainte de a începe să faceți cumpărăturile, nu îl cumpărați. Faceți-vă să așteptați cel puțin 24 de ore, dacă nu mai mult, înainte de a lua o decizie despre cumpărarea articolului. De multe ori veți uita de asta imediat ce părăsiți magazinul sau închideți browserul. Dacă, după 24 de ore, îți dorești cu adevărat obiectul, dar o voce năstrușnică în cap îți spune că nu ai nevoie sau nu îți poți permite, încearcă să amâne achiziția timp de o săptămână sau o lună, astfel încât să poți gândiți-vă mai clar la decizie. Dacă vă ajută, păstrați o listă de dorințe a articolelor pe care le-ați abținut să le cumpărați, astfel încât să le puteți solicita când vine ziua de naștere sau să le ridicați când știți că le puteți permite.
Păstrați bărbatul publicitar la golf
Faceți măsuri pentru a vă limita intenționat expunerea la publicitate. Cu cât sunteți mai puțin conștienți de ceea ce vă este disponibil pentru a cumpăra, cu atât este mai puțin probabil să dezvoltați o „nevoie” bruscă pentru acel articol. Abonați-vă la cataloagele de produse care sosesc în căsuța dvs. poștală și la e-mailurile promoționale pe care magazinele dvs. preferate vi le trimit mereu. Pentru a evita în continuare publicitatea pe internet, descărcați un program care blochează anunțurile și le împiedică să apară pe ecran.
Împiedicați-vă să primiți oferte nesolicitate pentru credit și asigurare, furnizându-vă numele, adresa, data nașterii și numărul de securitate socială la Opt-Out Prescreen. Dacă aveți un dispozitiv care înregistrează emisiuni de televiziune, săriți reclame este ușor. Pentru a evita audierea anunțurilor la radio, treceți la radio publică sau la radio fără difuzare publicitară gratuit. Dacă problema dvs. de cheltuieli este destul de proastă, luați în considerare dezabonarea de la reviste, care sunt de obicei pline de reclame.
Tentarea limitelor
Următorul pas este să vă limitați expunerea la situațiile care vă tentează să petreceți. Dacă este mall-ul, intenționați să vizitați doar de câteva ori pe an sau încercați să faceți cumpărături online. Dacă cumpărăturile online reprezintă problema, găsiți alte site-uri web care nu fac cumpărături pentru a vă ocupa timpul sau înlocuiți o parte din timpul dvs. de internet cu o altă activitate. Dacă te afli mereu că cheltuiești mai mult atunci când un prieten sau o rudă este în jur, încearcă să planifici activități gratuite sau ieftine cu acea persoană, cum ar fi să primești o cafea, să gătești cina sau să mergi la plimbare. (Vezi: 5 Sfaturi pentru cumpărături cu economii de bani.)
Faceți-vă la răspundere
O altă strategie utilă este de a găsi modalități de a vă face responsabil pentru cheltuielile dvs. Oamenii cu care trăiești sau petreci cel mai mult timp pot fi cea mai bună apărare a ta. Spuneți-le că încercați să cheltuiți mai puțin și că doriți ca acestea să vă ofere greutăți când vă văd că faceți o achiziție inutilă.
De asemenea, faceți o listă cu prioritățile dvs. financiare și puneți-o într-un loc în care o veți vedea des, cum ar fi ușa frigiderului sau oglinda din baie și faceți o a doua copie pentru portofelul dvs., unde o veți vedea de fiecare dată când la dispoziție pentru numerar sau carduri. Dacă doriți să faceți un pas mai departe, puneți mici note lipicioase pe cardurile dvs. de credit pentru a vă reaminti ce economisiți și adăugați alerte la telefon pentru a face același lucru.
Găsiți activități alternative
Dacă utilizați frecvent cumpărăturile ca formă de divertisment sau ca distracție, încercați să identificați ceea ce simțiți atunci când doriți să cumpărați ceva și să alegeți un comportament mai constructiv care vă va ajuta să faceți față acelei emoții. De exemplu, dacă ați avut o zi proastă la serviciu și doriți să vă tratați cu ceva frumos, sună un prieten sau doi. Dacă vă simțiți stresați, faceți exerciții fizice. Dacă într-adevăr trebuie să cumpărați ceva, faceți-l să fie ceva simplu și ieftin, cum ar fi o carte sau un buchet mic de flori - dar nu faceți acest lucru de fiecare dată, pentru că aceste mici achiziții chiar adaugă!
Cheltuieli severe
Simpli pași pe care i-am discutat nu pot fi suficienți pentru a aborda cele mai extreme cazuri de cheltuieli emoționale. Pentru unii oameni, cumpărăturile sunt mult mai mult decât o distracție - este de fapt o dependență numită oniomania. Deși poate să nu pară o dependență periculoasă, multe dintre caracteristicile psihologice ale cumpărăturilor compulsive sunt identice cu cele ale dependenței chimice.
Cumpărătorii compulsivi tind să cheltuiască mai mult decât își permit. Aceștia obțin o serie de endorfine din cumpărarea acestora, dar acea grabă este adesea însoțită de sentimente de anxietate și vinovăție pentru a nu putea controla dorința de a face cumpărături sau de a nu ști cum facturile vor fi plătite când se va termina ultimul chef. Rușinea care rezultă din aceste binges poate duce la o persoană care să-și ascundă cumpărăturile și să relaționeze relațiile atunci când persoana se simte obligată să minte cu privire la timpul sau banii care se încadrează în dependență.
Persoanele cu această problemă pot ocupa un al doilea loc de muncă în încercarea de a-și adapta obiceiurile de cheltuieli în afara controlului, dar până când nu vor aborda problema de control al impulsurilor și problemele emoționale de bază care îi conduc la cumpărăturile distructive, nu se va face nicio sumă de bani. opri ciclul. Datorită numărului ridicat de achiziții făcute și rușinii care înconjoară obiceiul, mulți cumpărători compulsivi au o mulțime de articole care nu au fost niciodată folosite și au încă atașate etichetele de preț.
Linia de jos
Scopul aici nu este să încetați să cumpărați nimic distractiv. Dacă nu cumpăram ocazional lucruri plăcute cu banii noștri, ar fi dificil să ne ridicăm și să mergem la muncă în fiecare zi. Cu toate acestea, devenind mai conștient de obiceiurile dvs. de cumpărături, veți dezvolta un control mai mare asupra finanțelor dvs. și veți putea să vă bucurați cu adevărat de cumpărăturile pe care le faceți, fără teamă și vinovăția de a cheltui prea mult.
Dacă credeți că dumneavoastră sau cineva cunoscut poate avea dependență de cumpărături, este bine să căutați ajutor profesional. Ca în orice altă dependență, identificarea problemei este primul pas către depășirea ei.