5 semne că ești suprasolicitat la slujba ta

Cei mai mulți dintre noi presupunem că a fi suprasolicitat la slujba noastră este o parte de rutină a angajării în secolul XXI. Și deși este adevărat că toți suntem așteptați să facem mai mult decât în ​​trecut, este important să recunoaștem semnele că atunci când suntem suprasolicitați atinge un nivel periculos. Iată cinci dintre aceste semnale.

Ai dificultăți de relaxare chiar și atunci când nu lucrezi

Dificultatea de relaxare este un semn sigur de a fi suprasolicitat și poate chiar de o pierdere totală a locului de muncă. Acesta provine în mare parte din nevoia de a fi mereu „pornit”, ca și când ai fost blocat într-o stare de pregătire permanent ridicată pentru a putea face față cu orice ar putea apărea. Acest lucru poate fi deosebit de acut atunci când dețineți un loc de muncă care este extrem de ridicat, cum ar fi unul în care aveți de-a face cu un flux constant de situații de urgență. Dar se poate întâmpla și atunci când te afli într-un loc de muncă care necesită ore foarte lungi, iar linia de divizare între muncă și viața personală este neclară. Situația poate fi agravată dacă vi se solicită, de asemenea, să fiți la apel chiar și în timpul programului. Este posibil să întâmpinați dificultăți pentru a vă relaxa pur și simplu pentru că nu este niciodată timp pentru asta. Aceasta este adesea o problemă subestimată. Pentru a funcționa la maxim de eficiență în munca dvs., aveți nevoie de perioade regulate de relaxare pentru a vă reîncărca bateria. Aceste perioade de odihnă și recreere vă ajută să vă reîmprospătați corpul și mintea și sunt necesare pentru ca dvs. să vă faceți treaba bine.

Te simți de parcă nu sunt ore suficiente în zi

Multe locuri de muncă necesită să efectuați munca a două sau trei persoane, deseori ca urmare a reducerii dimensiunii. Atunci când colegii sunt concediați, munca lor încă trebuie făcută și, prin urmare, este încărcată pentru angajații rămași. Un semn sigur că această problemă a atins proporții cronice este atunci când orele suplimentare de muncă devin o parte regulată a locului de muncă. Nu puteți finaliza toate sarcinile într-o zi obișnuită de opt ore și sunteți obligat să lucrați ore suplimentare în birou sau să aduceți munca la domiciliu.

Lista ta de activități continuă să crească

Încercările dvs. de a vă ajuta la o mai bună organizare, dar nu se apropie niciodată pentru a vă face munca complet gestionabilă. Începi ziua cu șapte articole din lista de activități, dar pe parcursul zilei de lucru, lista se extinde la 12 elemente. Până la sfârșitul zilei, este posibil să fi finalizat cinci lucruri care trebuiau realizate, dar lista dvs. continuă să crească.

Simțiți că nu veți mai prinde nimic

Oricât de rapid sau de eficient lucrezi, nu ești niciodată capabil să ții pasul cu fluxul constant de muncă suplimentară. Acest lucru este valabil mai ales în cazul angajaților care funcționează ca „persoana care merge la birou” la birou, care rezolvă probleme mai complicate și este de obicei de așteptat să sprijine colaboratori mai puțin productivi. Rar resimțiți senzația de a fi efectiv efectuat cu orice misiune sau proiect, fie la sfârșitul zilei, săptămânii sau lunii. Și veniți la întâlniri îngrozitoare, fie pentru că sunt atât de frecvente (o problemă cronică în unele organizații) sau pentru că fac puțin mai mult decât reduc timpul necesar pentru o muncă mai productivă.

Sănătatea dvs. este vizibil determinantă

Acest lucru se poate întâmpla în mai multe moduri, inclusiv:

• Pierdeți în greutate - sunteți atât de stresat încât nu vă place să mâncați.
• Câștigi în greutate - din lipsa de timp pentru a face exerciții fizice.
• Funcționezi de rutină cu o varietate de dureri și dureri care nu au nicio cauză identificabilă.
• Medicul dumneavoastră raportează creșteri periculoase ale tensiunii arteriale.
• Vă luați mai multe medicamente - atât pe bază de rețetă, cât și fără recomandări - doar pentru a obține ziua.
• Ești obosit, chiar și în zilele în care nu lucrezi.
• Interesul dvs. pentru orice - familie, prieteni, recreere și hobby-uri - este aproape de inexistent, pentru că pur și simplu nu vă simțiți „la curent”.

Linia de jos

Oricare sau toate acestea se pot întâmpla atunci când munca dvs. devine atât de atotcuprinzătoare încât nu există timp pentru altceva. Când ajunge la punctul în care a fi suprasolicitat duce la simptome fizice, este timpul să opriți. Toată lumea are perioade de a fi suprasolicitat în aproape orice muncă, dar nimeni nu poate trăi fericit într-o stare de a fi permanent supraîncărcat. În acel moment, este timpul pentru o persoană serioasă din inimă cu superiorii dvs. sau la extremă, să vă căutați un nou loc de muncă.